 |
Dari beberapa kasus yang sudah ada, kepercayaan diri
yang rendah biasanya disebabkan oleh pengalaman masa lalu yang membuatnya
trauma. Contohnya masalah keluarga yang kurang harmonis, perceraian, pelecehan
secara fisik maupun emosional, dan segala hal yang negatif terjadi sejak kecil.
Rasa percaya diri yang rendah bisa membuat seseorang susah bergaul dan gampang
minder. Lalu, bagaimana cara meningkatkan atau membangun kepercayaan diri seseorang?
Membangun kepercayaan diri yang gampang-gampang
susah
Perlu diketahui, bahwa rendahnya kepercayaan diri
dan gangguan mental sangat erat kaitannya. Pasalnya, dalam beberapa kasus,
harga diri yang rendah itu sendiri merupakan ciri utama dari beberapa kondisi
gangguan jiwa, misalnya depresi atau borderline personality
disorder.
Orang yang gampang minder cenderung memandang dunia
sebagai tempat yang tidak aman, dan mereka selalu berasumsi bahwa mereka adalah
korban dari segala situasi. Maka, tak jarang orang yang kehilangan rasa percaya
diri juga kehilangan kesempatan untuk mengubah keadaan jadi lebih baik.
Bila Anda atau orang lain yang Anda kenal merasa
demikian, Anda sebetulnya bisa membangun kepercayaan diri kembali lewat hal-hal
sederhana tapi besar manfaatnya. Apa saja itu? Mari simak di bawah ini.
1. Buat daftar kekuatan dan kelemahan Anda terlebih
dahulu
Dengan terus mengasah dan menujukkan pada dunia
bahwa Anda punya suatu bakat, Anda bisa mendapatkan kepercayaan diri Anda
kembali. Tidak perlu pengakuan dari orang banyak, orang-orang terdekat yang
menyadari kemampuan Anda juga bisa membuat Anda lebih yakin pada diri sendiri.
Sedangkan kalau Anda sudah menemukan kelemahan diri,
jangan berhenti sampai di situ atau hanya meratapinya. Justru Anda harus
berjuang untuk mengasah diri supaya kelemahan ini tidak lantas menjadi batu
sandungan di kemudian hari.
Misalnya Anda tahu bahwa kelemahan Anda adalah takut
mengambil risiko. Untuk mengasah diri, belajarlah untuk mengambil risiko. Mulai
dari hal yang kecil dulu seperti mencicipi menu baru di restoran favorit sampai
hal besar seperti ikut kursus fotografi atau menjadi pimpinan sebuah proyek di
sekolah, kampus, atau di kantor.
2. Berpikir positif
Penting untuk punya pikiran positif sehari-hari.
Pikiran yang baik dan positif akan membawa Anda pada tingkat kepercayaan diri
yang maksimal. Jauhi pikiran-pikiran negatif atau kecemasan soal komentar
orang lain. Usahakan juga untuk berada di dalam lingkungan orang-orang positif
yang saling mendukung.
3. Ubah penampilan Anda jadi siapa pun yang Anda
inginkan
Terkadang seseorang merasa minder karena tidak bisa
mengekspresikan dirinya dengan baik lewat penampilan. Badan yang tidak bersih,
bau badan, dan penampilan yang berantakan memang bisa menurunkan kepercayaan
diri Anda. Maka dari itu, untuk membangun kepercayaan diri yang maksimal,
mulailah merawat dan menjaga diri Anda seperti yang Anda inginkan.
Bisa juga selama ini Anda ingin punya model rambut
atau gaya berpakaian tertentu, tapi takut dikomentari orang lain. Sesekali,
cobalah untuk mengikuti kata hati Anda dan ubah penampilan.
4. Beralih ke pola makan sehat dan berolahraga
Makan makanan yang sehat dan bergizi juga merupakan
salah satu cara menunjang rasa percaya diri. Pasalnya, banyak orang tidak
percaya diri karena bentuk tubuh atau berat badan yang tidak ideal.
Nah, untuk keluar dari masalah tersebut, ini
waktunya Anda beralih ke pola hidup yang lebih sehat. Mulailah berolahraga
dan makan makanan sehat. Asupan gizi yang seimbang dan pola hidup sehat akan
membuat pikiran jadi lebih positif. Hindari berdiam diri di rumah dan hanya
meratapi nasib. Hal tersebut tidak akan membuat perubahan apa pun dalam diri
Anda.
5. Fokus pada hal-hal yang Anda sukai
Rasa percaya diri bisa ditingkatkan dengan
menghindari hal yang membuat Anda stres. Anda bisa membangun kepercayaan diri
dengan melakukan hal-hal yang Anda suka. Maka, cobalah untuk fokus pada hal-hal
yang memang Anda sukai. Tinggalkan pekerjaan yang membuat Anda tidak bahagia
dan kejarlah karier yang memang menjadi impian Anda.
6. Coba tersenyum dan ramah pada orang lain
Siapa yang tidak suka diperlakukan dengan baik oleh
orang lain? Nah, jika Anda ingin diperlakukan dengan baik, Anda juga harus
melakukannya. Cobalah untuk senyum dan menyapa orang-orang di sekitar
lingkungan Anda. Senyum dan keramahan yang ikhlas bisa “menular”. Senyuman juga
bisa membuat seseorang menjadi lebih percaya diri terhadap lingkungan
sekitarnya.
7. Belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain
Setiap orang pernah melakukan kesalahan. Namun, bila
Anda terus-terusan menyesali kesalahan dan tidak bisa move on, Anda
akan terus dihantui olehnya dan selalu merasa minder. Maka, belajarlah untuk
memaafkan diri Anda sendiri atau orang lain yang pernah menyakiti Anda. Dengan
begitu, Anda bisa fokus menata masa depan dengan lebih percaya diri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar